バドミントン中はポカリやアクエリ等のスポーツドリンクを飲む人が多いのではないでしょうか？
それらは効率的に水分補給ができる飲料でよく知られていますが、個人的にお勧めするのはXTEND（エクステンド）のBCAAです。
今回はそんなエクステンドBCAAの紹介と、実際に飲んで感じた効果等をお話したいと思います。
XTEND（エクステンド）BCAAとは？
いわゆるアミノ酸で、エクステンドはサイベーションという海外のブランドになります。
粉末を水に溶かして飲む方が多いと思いますが、粉を直接口に入れて後から水で流し込む、という飲み方でもOKです。
アミノ酸の詳細説明はネット検索すれば山ほど出てくるのでここでは割愛しますが、タンパク質が分解された状態の物で、タンパク質よりも吸収が早く、筋肉の合成や疲労回復等の効果が期待できます。
エクステンドBCAAのサイズは2種類あって、内容量が約1.2kg（6,000～7,000円ぐらい）か、約400g（3,000～4,000円ぐらい）です。
フレーバーは数多くあります。現在の正確なラインナップ数は把握できておりませんが10種類近くはあります。私は過去に5～6種類は飲みました。どのフレーバーも非常に美味しいです。
現在はマンゴーマッドネス味の1.2kgを飲んでいます。左がパッケージ外観、中央が粉末の様子（スプーンは他社品です）、右が水に溶かした状態です。
写真でもわかる通り、溶かすとカラフルな色になります。もちろん溶かす量によりますが、かなり着色量が多い印象があります。この辺はさすが海外製という感じです。
他社品との比較
アミノ酸と言えばアミノバイタルを思い浮かべる方が多いと思います。
私の自宅にもたまたま一つあったので、成分や価格を比較してみました。
税込み価格は楽天で調べました。もっと探せば安いところは見つかると思いますが、ここでは試算のためのサンプル価格として設定しています。
アミノ酸1gあたりの価格で比較すると、なんとアミノバイタルはエクステンドBCAAの5.6倍であることが判明しました。かなりのインパクトになりますね。
アミノバイタルは味も日本人に合わせて作られているせいか、大変美味しいです。ドラッグストアに行けば必ず置いてあるほど入手性も高いです。
一方エクステンドBCAAはネット通販でしか入手できませんが、味は美味い／不味いでいえば間違いなく「美味い」です。
ただ、合成着色料や人工甘味料が多く含まれているので、気になる方には不向きと言えるでしょう。
筆者の実体験を紹介
先ほども申し上げましたが、私もエクステンドBCAAを長年愛用しています。
私の場合はいろいろなシーンで飲んでいるので、参考までに紹介いたします。
バドミントン、筋トレで飲む
バドミントン中は1リットルぐらいの水に1回分を溶かします。
ジムで筋トレする際にも飲んでいて、筋トレ中はもう少し濃い目にしています。いずれもちょびちょび小まめに飲用しています。
アミノ酸の血中濃度を常に高く維持できれば、筋肉の分解を防いでくれるので、なるべく始まり～終わりまでまんべんなく飲むように心がけています。
筋トレは言うまでもなく強度が高い運動なので筋肉の分解の恐れがありますが、バドミントンもそれなりに激しいスポーツで、体への負担は大きいので、筋トレ同様の効果は期待できると考えています。
仕事、日常生活で飲む
アミノ酸は神経伝達物質の材料になります。
アミノ酸を補給することで情報の伝達がスムーズになる、つまり集中力が向上します。
私は頭を使う仕事中や日常生活でも飲むこともあります。
特に顕著な効果を実感したエピソードを紹介します。
【エクステンドBCAAの実体験】TOEICスコアが劇的にアップした！
今から約10年前、部署の方針で英語力向上としてTOEIC600点取得が求められていました。
それまで私は英語の勉強はサボっていたので、その時点で当然600点は到達していませんでした。
それなりに勉強して受験した結果は「440点」。
TOEIC600点は英検2級レベルで高校卒業程度と一般的には言われています。
私は一応4年生大学を卒業しているのですが、全然ダメダメってことです…
TOEICを受験した方ならわかると思いますが、まず問題文が多すぎて最後までたどり着かずに時間切れする人が多いんですよね。
試験時間も2時間あって非常に疲れます。
そこで考えたのは、「集中力が最後まで持続すれば、それだけで点数がアップするのでは？」という仮説です。
ネット検索してアミノ酸が神経伝達物質の材料となっているという記事を見つけ、「これだ！」と思い、エクステンドBCAAをTOEIC受験の10分前に粉を直接口に含む形で飲んでみました。
その結果「640点」をゲットし、あっさり目標ラインをクリアしてしまいました。
飲んだ直後から頭がさえわたり、試験時間120分を最後までやり抜くことができたことは覚えています。
それからも継続的に勉強をし、試験の度にエクステンドBCAAを飲んでいました。
その結果、順調にスコアを伸ばすことができました。
これは間違いなくエクステンドBCAAのおかげであったと確信しています。これが私の記憶に強烈に残っている実体験です。
まとめ
今回はバドミントンや筋トレ中に飲むことをお勧めするXTEND（エクステンド）BCAAについて、私の実体験を交えてお話しました。
運動だけではなく、ビジネスシーンでも効果が期待できるため、本当に万能なドリンクだと個人的には捉えています。
これまでドリンクには気を遣っていなかった方には、ぜひ一度試してみてほしいと思っています。
スポーツもビジネスも何がきっかけで良くなるかは人それぞれです。見て聞いたものをいろいろ試してみて自分に合うものを探し出し、QOLを向上させていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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